| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 597克 | 青椒土豆片热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于包装礼物346分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 土豆切片
2/5. 青椒切滚刀块
3/5. 瘦肉切片，放少许鸡精和料酒入味。
4/5. 锅内放油，7热放瘦肉，断生后出锅备用。
5/5. 土锅放油，切好的土豆放入锅内，炒翻炒至金黄色，倒入青椒，放盐、生抽、鸡精，大火翻炒3分钟，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鸡蛋、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、生津液等功效；可与紫菜、银耳、牡蛎搭配；与海虾、红豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量519 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠93.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾789 毫克