| 咖啡牛奶椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 164克 | 咖啡牛奶椰蓉酥热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于吃东西350分钟消耗的热量...120 | |||||
咖啡牛奶椰蓉酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（80克）、鸡蛋（一个）、低粉（15克）、白糖（40克）、牛奶（适量）、咖啡粉（适量）
1/7. 准备好材料，一小勺咖啡粉用少量热水冲泡待用。
2/7. 椰蓉，糖，低粉加蛋液，牛奶混合均匀。
3/7. 搅拌成如图状。
4/7. 分装在黄油纸里，做出造型。
5/7. 入烤箱170° 20min 拿出刷上一层蛋液上色 再入烤箱10min 左右出炉
6/7. 我还做了圆饼造型 大家到时可以随意发挥。
7/7. 最后 几块咖啡牛奶椰蓉酥 搭配个粗粮玉米 再来杯醇香的豆浆 营养早餐五颗星！
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补益脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与海虾、韭菜、荠菜搭配；与鹅肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡牛奶椰蓉酥热量699 千卡
- 脂肪79.99 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物102.24 克
- 钠179 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾689 毫克