| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 648克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于蹦床246分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（按人数适量）、百梦多咖喱（一盒）、土豆（适量）、青辣椒（各一个）
1/9. 各种大神就绪
2/9. 帮各位大神改刀成块儿
3/9. 鸡肉块凉水下锅焯出血沫和污渍
4/9. 焯过的鸡肉过油略炒一下
5/9. 让大神们聚会呆会！
6/9. 大神们还需泡个澡，水量刚好没过为宜！泡澡时间根据你喜欢的土豆先生的软烂程度而定！他们好舒服吧。。。
7/9. 加入一盒百梦多咖喱帮大神们洗个泡泡浴。。。哎妈，好羞涩。。
8/9. 小火靠着！让他们在不知不觉中沦陷入味儿！够不够咸熟不熟尝块土豆就知道了！
9/9. 罪过，我要吃了！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量862 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克