| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于骑自行车57分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（2225颗粒）、木瓜（一个）、纯牛奶（200毫升）、白砂糖（根据个人口味添加）
1/4. 沿木瓜四分之一的地方切开
2/4. 清空内瓤
3/4. 把牛奶和QQ糖放进锅内，开到小火，搅拌一分钟
4/4. 将牛奶倒入木瓜盅内，在冰箱里冷藏34小时，取出，就OK啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗癌等功效；可与带鱼、蘑菇、牛奶搭配；与明虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量459 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物115.22 克
- 钠45.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾296 毫克