| 红豆薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于滑雪机280分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（0.5杯）、薏仁（0.5杯）、糯米（0.5杯）、水（10杯）
1/2. 原材料洗净，放入电压力锅中，加水。
2/2. 煮半个小时。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾去湿、护发等功效；可与板栗、山药、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、补血等功效；可与兔肉、百合、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏仁粥热量1962 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物215 克
- 钠15.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾1568 毫克