| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 499克 | 南瓜饼热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于乡村舞206分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、奶粉（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 在微波炉将南瓜叮熟，然后乘热，加糖（根据个人口味），捣泥
2/3. 在糯米粉中加入适量的奶粉，大概2：1，混合均匀，然后加入南瓜搓成面团，，到面团不黏手为好
3/3. 将面团捏成小剂子，压扁，再在面上洒呀几颗黑芝麻，然后上锅煎
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与鲈鱼、赤小豆、燕麦搭配；与虾、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、护发明目等功效；可与葡萄、乌鸡、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治便秘、补充营养等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与金针菇、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量928 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物135.3 克
- 钠569.8 毫克
- 钙1813 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2055 毫克