| 绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 412克 | 绿豆粥热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于雪鞋行走102分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、米饭（适量）、清水（适量）
1/1. 绿豆、米适量，用水淘洗净，放入电饭煲中，加入适量小，调到煮饭时间。叮时间到放置里面气排出，就可即食，当早点不错哦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、清热解毒等功效；可与豇豆、黑米、燕麦片搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆粥热量819 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物88 克
- 钠65.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾817 毫克