| 五彩煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 五彩煎蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于倒垃圾58分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、牛奶（100毫升）、青椒（半个）、洋葱（半个）、腊肠（100克）
1/4. 平底锅加油，油热加入洋葱翻炒。
2/4. 放入切好片的腊肠。待香味超出放少许盐调味。青椒圈入锅，转小火。
3/4. 鸡蛋和牛奶混合，打匀。
4/4. 将鸡蛋液到入平底锅，继续小火，10min，待蛋液表面凝固即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、海虾、青椒搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩煎蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克