| 香芒芝士番薯小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1075克 | 香芒芝士番薯小丸子热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡，相当于高尔夫球382分钟消耗的热量...300 | |||||
香芒芝士番薯小丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、番薯（5 条）、糯米粉（250克）、白糖（20克）、芝士（适量）
1/7. 番薯煮熟去皮，搅成泥。
2/7. 加入糖、芝士、糯米粉，揉成面团。
3/7. 把芒果切成小块，备用。
4/7. 把面团切成一个个均匀的小挤子，把芒果肉包起来，搓成小丸子。
5/7. 放入油锅内炸至金黄色。
6/7. 预先把蓝罐曲奇饼压碎，把炸好的小丸子放在曲奇饼碎上滚几滚。
7/7. 香脆可口的香芒芝士番薯小丸子制作成功。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、止渴等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒芝士番薯小丸子热量1909 千卡
- 脂肪25.08 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物221.57 克
- 钠662 毫克
- 钙846 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾584 毫克