| 红糖豆子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 368克 | 红糖豆子粥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于空手道125分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖豆子粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、红豆（适量）、眉豆（适量）、饭豆（适量）
1/6. 红糖5g。
2/6. 眉豆一把。
3/6. 红豆一把。
4/6. 饭豆一把。
5/6. 所有豆子洗好，用水泡一晚上。
6/6. 所有食材入高压锅，加水，大火上汽转小火10分钟。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、护肤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与肥牛、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、健胃等功效；可与南瓜、粳米、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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营养信息
- 红糖豆子粥热量1254 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质38.67 克
- 碳水化合物225.299999 克
- 钠112.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾2079 毫克