| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 296克 | 红豆西米露热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于改建房屋146分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（随意）、西米（适量）、糯米粉（适量）、白糖或片糖（适量）
1/4. 准备好以上材料、喜欢红枣的可随意放几颗下去。
2/4. 红豆要提前浸泡4个小时以上。
3/4. 先煲红豆，等到熟烂以后加入西米。
4/4. 煮至西米中间有白点的时候，加糖。然后关火焖10分钟左右。糯米粉加水搓成小丸子，另取一锅煮开，等汤圆浮上后倒入红豆西米露中即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消胀、健美减肥等功效；可与鲫鱼、兔肉、薏米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 红豆西米露热量803 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克