| 牛奶芝士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 504克 | 牛奶芝士意大利面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于弹风琴271分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶芝士意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、火腿肠（适量）、牛奶（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 材料准备好。火腿肠切成块。
2/6. 意大利面一根一根插到火腿肠里。不要插的太密以免爆肠。^_^
3/6. 全部插好之后沸水加盐意大利面煮7分钟。（当然啦，时间还是要看面的包装是怎么写的。）
4/6. 煮面的同时牛奶放到奶锅里加马苏里拉奶酪融化。（量嘛。还是根据个人喜好来。）
5/6. 煮好的面捞出，沥干水。然后和刚刚融化了奶酪的牛奶倒在一起，煮到闻到甜甜的芝士味。
6/6. 然后盛到漂亮的盘子里就好了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红糖、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶芝士意大利面热量677 千卡
- 脂肪35.03 克
- 蛋白质48.31 克
- 碳水化合物32.83 克
- 钠1460.4 毫克
- 钙1001 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾421 毫克