| 海鲜奶香意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 海鲜奶香意大利面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于现代舞84分钟消耗的热量...288 | |||||
海鲜奶香意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、虾仁（150克）、芹菜（150克）、牛奶（150毫升）、奶酪（50克）、盐（适量）、大蒜（三瓣）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 虾仁用料酒生姜腌制十分钟左右，去腥味
2/7. 芹菜叶子摘下剁碎备用，菜梗个切段
3/7. 煮意大利面，大约8至10分钟，盛出备用
4/7. 大蒜剁碎备用
5/7. 锅里倒入少量油，大蒜煸一下，放入虾仁，记得把生姜去掉，翻炒一下，倒入芹菜梗子，加适量的盐翻炒
6/7. 加入奶酪，鲜牛奶，煮开，稍微收干一些，倒入意大利面，搅拌，出锅
7/7. 最后撒上芹菜叶子装饰下
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、紫菜、大白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、养血补虚等功效；可与葵花子、菜花、番茄搭配；与兔肉、牡蛎、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金桔、菠菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜奶香意大利面热量401 千卡
- 脂肪10.55 克
- 蛋白质33.87 克
- 碳水化合物96.27 克
- 钠10517.6 毫克
- 钙622 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾1254 毫克