| 绿豆糕点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 绿豆糕点热量/卡路里2426千卡 | |||
 热量2426千卡，相当于循环训练303分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 绿豆煮熟加少许白糖。 面粉加糯米粉加水揉成团
2/4. 用刀切成块擀面杖擀成面皮，将绿豆包入，用碗底扣成形状。
3/4. 入蒸笼蒸六七分钟至皮变晶莹。
4/4. 出锅美味即食！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗过敏、止渴等功效；可与燕麦片、南瓜、马齿苋搭配；与冬虫夏草、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、补脑益智等功效；可与鸭肉、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕点热量2426 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物304.4 克
- 钠16.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克