| 泰国芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 665克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于干活937分钟消耗的热量...90 | |||||
泰国芒果糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（3人份）、芒果（1个象牙芒）、椰汁（250毫升）、炼乳（3汤匙）、食盐（少许）
1/9. 原材料糯米
2/9. 原材料芒果
3/9. 配料
4/9. 蒸熟糯米
5/9. 按个人喜好切好芒果
6/9. 调制coconut milk
7/9. 将蒸熟的糯米装盘
8/9. 防治切好的芒果，浇上调制好的coconut milk即可
9/9. 同上
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、护发明目等功效；可与百合、兔肉、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国芒果糯米饭热量1405 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物95.98 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克