| 奶咖冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 214克 | 奶咖冰淇淋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
奶咖冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（四个）、牛奶（一小杯）、咖啡（一袋）
1/5. 蛋清用打蛋器打5分钟
2/5. 加入咖啡 糖 搅拌均匀
3/5. 加入一小杯牛奶 继续打2分钟（注意:一小杯 要很小很小的杯子哟）
4/5. 放入冰箱冷冻5小时
5/5. 淋上一层炼乳 效果更好了！
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、美容、润肺利咽等功效；可与西红柿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、西兰花、果汁相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有振奋精神、醒神、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶咖冰淇淋热量163 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质32.71 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠171.7 毫克
- 钙437 毫克
- 铁44.03 毫克
- 钾263 毫克