| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 975克 | 水果拼盘热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于水中柔软体操130分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、橙子（1个）、香蕉（1个）、圣女果（9个）
1/1. 橙子切片，奇异果去皮切片，香蕉切片，如图码好即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、养颜等功效；可与薏米、蛋黄、生姜搭配；与大花蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、治咳嗽、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔血、治疗便秘等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量522 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质3.83 克
- 碳水化合物54.62 克
- 钠13 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾683 毫克