| 西府削筋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 450克 | 西府削筋面热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于空中蹬腿运动549分钟消耗的热量...180 | |||||
西府削筋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、豆腐干（1块）、西红柿（1个）、土豆（1个）、青菜（3棵）、香菇（3朵）、菜花（小半个）、豆角（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备好面粉、蔬菜、清水、油、盐、耗油。
2/7. 锅烧热倒入油，将切碎的大蒜倒入锅中稍微的翻炒。
3/7. 把之前备好的土豆丁、豆角丁倒入锅中翻炒半分钟，之后倒入豆腐干丁和香菇丁翻炒三分钟。
4/7. 待西红柿炒化后，加入一点点的鸡精就可以出锅了。
5/7. 把案板上洒上面粉，将饧了十五分钟以上的面团 弄成高约2.5里面 宽约10厘米的长面团
6/7. 锅中倒入清水，待水烧开后，加入一点点的盐，放入切好的面条，等水开后加入适量清水再煮，等水再开后再加入清水
7/7. 将面条捞出，放入煮好的青菜和提前炒好的蔬菜，加入适量的陈醋和油辣椒即可享用了^o^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西府削筋面热量1647 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克