| 豆芽炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 豆芽炒海带热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于划船54分钟消耗的热量...240 | |||||
豆芽炒海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、海带（适量）、肥肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、酒（适量）
1/5. 先把肥肉放进去，熬成油。
2/5. 有油了，然后把豆芽和海带放进去。
3/5. 差不多3分钟，然后放入盐、鸡精、酒
4/5. 然后加入水，盖上等差不多2分钟。
5/5. 然后关上火，再加味精。就好了
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、抗癌、消肿除痹等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、防治富贵病等功效；可与冬瓜、丝瓜、油豆腐搭配；与甘草、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒海带热量214 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物23.35 克
- 钠254.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4 毫克
- 钾530 毫克