| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于治安53分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1个）、玉米罐头（半个）、西红柿（1个）、野生菜叶（适量）、初榨橄榄油（少量）、沙拉酱（少量）
1/2. 菜叶洗好，西红柿切片，要想保留西红柿的花状就要把西红柿横过来切
2/2. 最下面放菜叶，然后是西红柿片，中间填满玉米粒，玉米粒上面放金枪鱼，放沙拉酱的时候注意把酱撒在叶子和西红柿上，因为其他的材料本身是加工过的已经有味道，而叶子本身只有自然的淡淡的甜味
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、芹菜搭配；与鱼肉、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼沙拉热量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质25.19 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克