| 青苹果味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 青苹果味布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于郊游12分钟消耗的热量...240 | |||||
青苹果味布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220毫升）、草鸡蛋（两个）、QQ糖青苹果味（70克）、焦糖（一点点）、布丁瓶子（四个）
1/6. 准备如上食材，这是四人份，不要偷吃QQ糖哈。
2/6. 图这么这么小？鸡蛋和牛奶充分混合，用筛子筛四遍。这样细腻点，焦糖就是白砂糖加水小火熬开。
3/6. QQ糖倒入布丁液。水烧开，把瓷碗放入锅里。隔水不断的搅拌，手烫到了……小心点阿大家。只要QQ糖融化了就关火吧~
4/6. 装入瓶中~看起来有没有16块的样子，哈哈
5/6. 剪几张透明的塑料纸。用小黑皮筋扎一下。
6/6. 放入冰箱冷冻三小时哦~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青苹果味布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克