| 金汤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1000克 | 金汤肥牛热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于钓鱼250分钟消耗的热量...180 | |||||
金汤肥牛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛（500克）、金针菇（500克）、南瓜（500克）、番茄（一个）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、芹菜（适量）、红辣椒（一个）
1/4. 将金针菇包裹在片好的肥牛里
2/4. 为了防止肥牛与菇分离，用香菜叶或者葱围绕肥牛绑一圈打结即可
3/4. 热锅温油放入姜蒜爆香，然后依次放入南瓜番茄洋葱胡萝卜翻炒两下就加入水熬汤，将熬好的汤去渣后放入肥牛煮调味，8分钟后关火即可！
4/4. 形状完好没散吧！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、消水肿等功效；可与茄子、甘蔗、鸡蛋搭配；与红糖、牛膝、生姜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金汤肥牛热量750 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠88.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克