| 香菇炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 278克 | 香菇炖粉条热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于跑步65分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇炖粉条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、生抽（少许）
1/9. 香菇去蒂及杂质清洗干净，然后切片
2/9. 粉条用凉水浸泡一回
3/9. 葱切葱花，姜切细丝，五花肉切条
4/9. 锅内热油，放入肉煸炒至变色
5/9. 再倒入葱花姜丝爆香
6/9. 淋入生抽
7/9. 倒入香菇片翻炒片刻
8/9. 锅中加适量水煮开后加盐
9/9. 再加入粉条，炖至粉条熟软即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、降血脂等功效；可与豆腐、鳕鱼、牛肉酱搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香菇炖粉条热量520 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠11 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾38 毫克