| 杏仁拌双丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 杏仁拌双丁热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于开飞机234分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁拌双丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、醋（少许）、香油（少许）
1/7. 准备好成品杏仁
2/7. 取适量倒入碗内
3/7. 黄瓜洗净切小丁
4/7. 胡萝卜洗净后也切小丁
5/7. 将胡萝卜、黄瓜、杏仁加盐、鸡精、香油
6/7. 再淋点醋
7/7. 所有材料一起拌匀即可
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、止咳平喘、治便秘等功效；可与核桃、芝麻、白果搭配；与小米面、栗子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与菠菜、西兰花、比目鱼搭配；与樱桃、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与墨鱼、苹果、鱿鱼搭配；与包菜、花生、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁拌双丁热量467 千卡
- 脂肪49.82 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物33.37 克
- 钠5.9 毫克
- 钙288 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾807 毫克