| 夹心馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 夹心馒头热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于摆桌子482分钟消耗的热量...150 | |||||
夹心馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、黑咖啡（适量）、白糖（适量）、温水（适量）
1/5. 首先面粉和酵母和面，揉至表面光滑。
2/5. 接着把面粉，黑咖啡，糖，酵母搅拌均匀，加温水和好。
3/5. 盖上保鲜膜，等面发好。
4/5. 把两种面分别分成等量的面团，杆成薄片，卷成圆柱形，用刀切好。
5/5. 烧水，上锅蒸15分钟，OK。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心馒头热量1204 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠16.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁42.2 毫克
- 钾131 毫克