| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于有氧运动193分钟消耗的热量...350 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西葫芦（半个）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 把西葫芦丝、鸡蛋、葱丝还有适量的盐放入面粉中，加入冷水！
2/5. 调和成糊状，不要太稠哦！
3/5. 平锅倒入少许油、转一下锅以免呆会儿不好翻饼。舀入一勺搅拌好的面糊，转锅，使面饼成薄薄的圆形。
4/5. 火候中等即可、记得翻一下面饼哦。
5/5. 成品咯～我也是第一次做，就胆大的上传咯，如有不足请指点！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、消肿散结等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、圆生菜、牡蛎 搭配；与地瓜、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克