鸡翅咖喱饭的热量和减肥功效

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鸡翅咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	796克	鸡翅咖喱饭热量/卡路里699千卡
热量699千卡，相当于劈叉280分钟消耗的热量...150

鸡翅咖喱饭的做法共1个步骤

小鸡翅（4个）、咖喱（2块）、土豆（1个）、胡萝卜（1小段）、水（1小杯）、纯牛奶（1小杯）、咖喱粉（少许）、橄榄油（少量）、蒜末（少许）、蚝油（少许）、盐（少许）、老抽（少许）、鸡粉（少许）、生姜粉（少许）、白胡椒粉（少许）

1/1. 锅里下油，爆蒜末，下入腌制好的鸡翅，不停翻煎至7成熟，加入土豆，胡萝卜，一起翻炒几下，再加水、纯牛奶各一杯，和咖喱块，烧开后改小火至烧熟，最后放少许咖喱粉调匀，即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与草鱼、大米、西兰花搭配；与西红柿、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与金针菇、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、增进食欲等功效；