| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 麻婆豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打字560分钟消耗的热量...90 | |||||
麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉末（适量）、泡椒（适量）、青豆（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐切块焯水。
2/4. 油锅爆香葱姜花椒，炒肉末。
3/4. 洗青豆、香菇、泡椒，炒。
4/4. 下豆腐炒，加盐加水炖一会，勾芡出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、利小便、清肺健肤等功效；可与油菜、泥鳅、羊骨搭配；与菠菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与莲藕、银耳、菜花搭配；与鲫鱼、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克