| 鸡肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 鸡肉炖土豆热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于叮当舞139分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡肉炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、大葱（适量）、豆瓣酱（适量）、猪油（适量）、橄榄油（适量）、鸡粉（7克）、姜粉（4克）、酱油（适量）、料酒（适量）、五香粉（4克）
1/7. 在高压锅中加入适量的水，然后放入橄榄油和猪油。
2/7. 加入五香粉、鸡粉和姜粉。
3/7. 加入酱油和料酒。
4/7. 加入豆瓣酱和葱段。
5/7. 加入准备好的鸡肉，现在就可以盖好高压锅盖，高火炖。
6/7. 大约18分钟后，熄火降压，加入土豆块。
7/7. 再炖5分钟左右就可以出锅了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、温中益气等功效；可与油菜、薄荷、栗子搭配；与糯米、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、和胃等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖土豆热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克