家常猪肝的热量和减肥功效

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家常猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	644克	家常猪肝热量/卡路里414千卡
热量414千卡，相当于洗脚104分钟消耗的热量...240

家常猪肝的做法共1个步骤

猪肝（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）

1/1. 猪肝切片后，冲洗干净，放盐糖料酒，生粉。烧开水，划入猪肝的同时关火。在锅里轻轻搅动30秒，捞出。其他的就简单了，炒好配菜后，放入猪肝再大火炒30秒。放盐，白糖，生抽。猪肝很嫩啊，不嫩找我！

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、明目等功效；可与茭白、干辣椒、大白菜搭配；与鲤鱼、沙丁鱼、山楂相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、解热等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、延缓衰老等功效；可与牛肉、西葫芦、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与柑橘、圆白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；