| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 505克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于洗车500分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、排骨（200克）、白糖（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 糯米浸泡一晚，入锅蒸半熟，排骨焯水，加调味品腌制，等起等其入味后，和蒸好的糯米拌匀。
2/3. 下面垫荷叶，最后再蒸十分钟入味即可。根据自己的口味来调整。
3/3. 最后在上面撒上葱花装饰就完成了，需要一定的时间来制作，所以必须提前准备好原料。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、止虚汗等功效；可与香瓜、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与萝卜、红薯、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有降血压、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 糯米蒸排骨热量1501 千卡
- 脂肪21.16 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物218.05 克
- 钠15850.9 毫克
- 钙157 毫克
- 铁14.72 毫克
- 钾976 毫克