巧克力碎苹果冰淇淋的热量和减肥功效

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巧克力碎苹果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	900克	巧克力碎苹果冰淇淋热量/卡路里445千卡
热量445千卡，相当于伸展操178分钟消耗的热量...150

巧克力碎苹果冰淇淋的做法共4个步骤

苹果（两个）、纯牛奶（1盒）、梨（一个）、巧克力（一块）、砂糖（一勺）、蜂蜜（适量）

1/4. one :做苹果冰淇淋。苹果去皮去核捣成泥放一边；牛奶倒入奶锅加入一勺糖小火煮10分钟后导入容器中晾凉，把之前打好的苹果泥倒入冷好的牛奶中充分搅拌；再把液体状的苹果泥到进能密封的盒子里进入冰箱冷冻室，之后每隔半小时取出用打蛋器搅拌，重复这个步骤4次，最后放回冰箱冻3小时左右就可取出了

2/4. 离梨去皮去核，一部分切块状铺底，一部分切片待装饰用

3/4. 把梨块铺在碗底部，接着用勺子挖三个冰淇淋球放在上面，把梨片摆好造型，巧克力切一些碎削撒上，剩下的掰成块也撒上（块状的能增加口感的趣味性，全凭自己选择）

4/4. 淋上一点蜂蜜，完成

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、大麦、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与柿子、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；