| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于买东西44分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）、芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 南瓜洗净削皮切块，放入锅中蒸！
2/8. 蒸好后装入碗中，用勺子按压成泥，如果有棉纱，最好将南瓜泥放入纱布中，挤掉多余的水分！
3/8. 加入糯米粉白糖和黑芝麻，搅拌均匀！待面团和耳垂硬度相当即可！
4/8. 将面团分成一个个小面团！
5/8. 放入平底锅，用锅铲均匀按压成饼状！
6/8. 注意使用中小火即可，煎的过程中需要不停翻动！以免糊了
7/8. 待南瓜饼鼓起来后即熟！乘盘享用！
8/8. 吃不完的南瓜粉分成小面团，分别用保鲜膜包好，放入冰箱！下次拿出来可直接放入锅中煎
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、火腿、糙米搭配；与芹菜、羊骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量132 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克