| 木瓜鲜奶炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 23千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 553克 | 木瓜鲜奶炖雪蛤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于吉特巴舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜鲜奶炖雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（15克）、木瓜（适量）、鲜奶（250克）、冰糖（适量）
1/4. 泡好的雪蛤去除杂质。
2/4. 切入木瓜粒……
3/4. 倒入牛奶。加入冰糖……
4/4. 用保鲜膜包好，在保鲜膜上用牙签刺多点小洞……就可以冷水炖20分钟就好了！
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗感冒、神疲乏力、护肤美肤等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗痉挛等功效；可与牛奶、红枣、蘑菇搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜鲜奶炖雪蛤热量290 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克