| 蒜泥腰片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 480千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜泥腰片热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于种花107分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥腰片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰（500克）、香菜（两颗）、大蒜（三头）
1/4. 猪腰去腰臊片薄片用清水洗净捞出加料酒葱段入味二十分钟
2/4. 将猪腰沸水过熟
3/4. 香菜洗净切段备用，蒜捣泥（懒人不爱捣也可以用蒜沫代替）
4/4. 酱油两勺，盐适量，味精适量，加蒜泥调汁，加入腰片，香菜，麻油，红油，拌好入盘。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与木耳、杜仲、银耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥腰片热量480 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克