电饭煲蛋糕的热量和减肥功效

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电饭煲蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	4千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	21千卡	42千卡	6.81克	3.2克
泡打粉	克	9千卡	178千卡	0克	0.70克
总量	158克	电饭煲蛋糕热量/卡路里400千卡
热量400千卡，相当于洗车133分钟消耗的热量...180

电饭煲蛋糕的做法共6个步骤

面粉（100克）、鸡蛋（3克）、牛奶（50克）、泡打粉（5克）、青柠檬（半颗）、饼干（其实我是用巧克力味的cereal）（适量）、食用油（适量）、白糖（40克）

1/6. 面粉和泡打粉混合，搅拌均匀，放在一旁备用。

2/6. 鸡蛋分成蛋清和蛋黄，蛋清打至打蛋器举起后蛋白泡沫不会滴下的程度，家里没有打蛋机的，就用筷子拼命的往死里打吧~记住在打蛋清的时候要加糖，分3-4次这样比较均匀分布，糖全部加完后，可以尝尝甜度，如果不够，自己再加一点哈~

3/6. 蛋黄就打几下均匀了就好，均匀之后就加几滴油和牛奶，再将面粉和泡打粉混合的通过筛子慢慢加入，再次搅拌均匀，最后把打发好的蛋清分两次加入搅拌，但是这里的搅拌不是像平常搅拌一样，从下往上托就好

4/6. 重要的部分已经完成了，现在就可以加一点自己喜欢的东西在里面了~

5/6. 整个电饭煲都刷上一层薄薄的油，就把混合液倒入，盖上锅盖，按下煮饭键就好，这是你会发现，他很快就跳到保温，这是不要急的翻开，里面肯定不熟，等十分钟后在按一次煮饭键，一直重复这个步骤，直到蛋糕熟了为止（那个竹签扎入蛋糕，在拔出如果竹签是干净的，那就说明蛋糕熟了~），大概要循环3-4次~~

6/6. 等到蛋糕熟了之后，等个几分钟开锅，拿个盘子，把锅倒扣在盘子上，敲几下，即可脱锅~然后然后就开吃啦~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与北极虾、干贝、西红柿搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与白砂糖、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；