| 西红柿炒圆白菜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 西红柿炒圆白菜木耳热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
西红柿炒圆白菜木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1斤）、水发黑木耳（适量）、西红柿（适量）、精盐 胡椒粉 味精（适量）、色拉油（适量）、葱丝 花椒（适量）
1/2. 圆白菜去除外边老叶，用手掰成小块，西红柿洗净切块，发好的木耳洗净。
2/2. 锅坐火上，倒入色拉油烧热，先下几粒花椒炸香，下入葱丝，迅速下入圆白菜翻炒，待圆白菜塌秧后下入西红柿，加精盐 胡椒粉，木耳翻炒热透加味精出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、润脏腑等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、清热生津等功效；可与鲫鱼、西葫芦、豆腐搭配；与黄瓜、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒圆白菜木耳热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克