| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 528克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于看电影873分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 土豆煮熟，压成泥。
2/5. 加入切碎的培根。
3/5. 加入少许牛奶拌匀，再加入盐，胡椒调味。
4/5. 铺上一层马苏里拉芝士。
5/5. 烤箱170度25分钟。奶香十足，趁热吃哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、益气等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量873 千卡
- 脂肪40.67 克
- 蛋白质47.43 克
- 碳水化合物21.65 克
- 钠2112.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾949 毫克