| 简单美味奶酪、口蘑菇煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 335克 | 简单美味奶酪、口蘑菇煎蛋热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于水球52分钟消耗的热量...600 | |||||
简单美味奶酪、口蘑菇煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6颗）、牛奶（1汤匙）、橄榄油（1汤匙）、香草（少许）、奶酪（少许）、口蘑菇（200克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 蛋、鲜牛奶、胡椒粉、盐打均匀
2/6. 口蘑买回来洗干净、切半。橄榄油热锅（不要冒烟，橄榄油不能过分加热），倒入蘑菇煸香
3/6. 加入香草拌匀，调味
4/6. 撒上一层奶酪
5/6. 倒入蛋液、撒上少许辣椒粉
6/6. 上桌了^^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与肥牛、西红柿、荠菜搭配；与牛奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
香草的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味奶酪、口蘑菇煎蛋热量518 千卡
- 脂肪117.01 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物21.62 克
- 钠251.2 毫克
- 钙502 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾511 毫克