| 夏日减肥饮料-蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 夏日减肥饮料-蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于钓鱼27分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日减肥饮料-蜂蜜苦瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、苦瓜（半根）、蜂蜜水（150毫升）
1/3. 苦瓜对半切开，去掉内瓤洗净切成小块；黄瓜洗净切成小块
2/3. 将切好的黄瓜和苦瓜一起放入料理机中，加入蜂蜜水打匀，将打好的果汁滤渣放入冰箱冰镇即可。
3/3. 嫌苦的MM可以多加点蜂蜜
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、虾米搭配；与山药、上海青、大白菜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋肝明目、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、芦笋、番茄搭配；与猪大排、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日减肥饮料-蜂蜜苦瓜汁热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克