| 韩国泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 891克 | 韩国泡菜锅热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡，相当于潜泳141分钟消耗的热量...900 | |||||
韩国泡菜锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、泡菜（适量）、豆腐（适量）、洋葱（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 先准备材料吧，五花肉切片；洋葱切丝；豆腐切片；蒜压成泥；姜切片；
葱斜刀切小段；泡菜如果是整棵的，也需要切一下。
2/4. 做法非常省事，材料准备好就可以下锅煮了，选择一个深点的锅。
3/4. 先倒入一点油，烧热后下入蒜末、姜片、葱花炒香，然后下入洋葱丝继续炒香。
这时放入五花肉，炒至变色后放入泡菜，翻炒几下后倒入清水。如果有高汤的话
最好了，为了方便我们倒入清水即可。
4/4. 烧开后转小火炖制10-15分钟，然后放入豆腐片，煮至豆腐成熟即可，最后放些盐，香油，少许白糖增加味道即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、解热毒等功效；可与芦笋、桂花、大白菜搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、预防高血压等功效；可与羊排、松子、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜锅热量2110 千卡
- 脂肪56.43 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠92.2 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾462 毫克