| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于瑜珈265分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、糯米粉（200克）、白糖（50克）、清水（适量）
1/4. 南瓜蒸熟后倒在糯米粉里，加白糖和一点清水和成面团。
2/4. 做成一个圆形的饼。
3/4. 锅中放油烧热后再放入做好的饼，炸至金黄色即可。
4/4. 这是炸好的成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、清热解毒等功效；可与莲子、牛里脊、赤小豆搭配；与青蟹、油菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、健脾养胃等功效；可与百合、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 南瓜饼热量929 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克