| 瘦肉炖无花果杏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 瘦肉炖无花果杏仁汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于压腿108分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉炖无花果杏仁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、无花果（10个）、龙眼干（适量）、白杏仁（适量）、蜜枣（1个）
1/1. 将无花果，白杏仁，龙眼干，蜜枣，瘦肉一起放入炖锅加水隔水炖2一3个钟即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、魔芋、藕搭配；与龟、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炖无花果杏仁汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克