| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于循环训练131分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/8. 南瓜去皮，洗净后刨成丝放入大碗内上锅蒸15分钟。
2/8. 蒸好后略微挤一下水分。
3/8. 葱切细葱花。
4/8. 在装南瓜的碗内加入葱花、盐。
5/8. 再加入色拉油与面粉。
6/8. 加少许水将所有材料搅拌成面糊。
7/8. 蘸着清水把面糊团成小饼。
8/8. 锅内刷层油，将小饼放入锅中，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与枣、排骨、莲子搭配；与螃蟹、苦瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克