| 藍莓干麥肧芽牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 400克 | 藍莓干麥肧芽牛奶热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于瑜伽67分钟消耗的热量...150 | |||||
藍莓干麥肧芽牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藍莓干（十几顆）、小麦肧芽（两湯匙）、牛奶（400克）、雞蛋（1只）
1/5. 牛奶放几鍋中
2/5. 將藍莓干加入，慢火加熱，
3/5. 每只碗內放一湯匙小麦肧芽备用，
4/5. 待鍋中牛奶起小泡時，加入雞蛋打散，
5/5. 加入糖
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藍莓干麥肧芽牛奶热量168 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克