| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 干煸豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于骑摩托车75分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、小米椒（适量）、葱（适量）、麻椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 这次买的是长豆角，洗净切段
2/5. 微波炉高火5分钟，这样能减少干煸的时间，同时豆角也不会吃油太多，健康饮食
3/5. 葱姜蒜辣椒切沫备用
4/5. 热锅倒入油，将豆角放入锅内小火煸。在煸的过程中放少许糖，之后将葱姜蒜辣椒加入锅中。开大火，倒入酱油翻炒片刻即可
5/5. 这次也没有搁肉，吃起来也很香
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、消暑化湿、安养精神等功效；可与玉米、香菇、虾皮搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克