| 西红柿香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 西红柿香菇粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于越野摩托163分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿香菇粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（半个）、香菇（2朵）、盐（适量）
1/6. 大米淘洗干净，加适量水大火煮开后转小火。
2/6. 西红柿用小火烧，去皮。
3/6. 取半个切成块。
4/6. 香菇去蒂以及杂质，洗净后切片。
5/6. 将西红柿、香菇放入粥中煮15分钟。
6/6. 出锅前加盐调味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿香菇粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克