| 喷香苹果馅芝麻南瓜酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 喷香苹果馅芝麻南瓜酥热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于现代舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
喷香苹果馅芝麻南瓜酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、苹果（一个）、江米面（300克）
1/5. 南瓜蒸熟压泥状，放江米面揉成面团
2/5. 芝麻炒熟
3/5. 和南瓜一起把苹果蒸下 不用太软 弄成泥做馅
4/5. 面团弄成一个个的小饼里面放点苹果馅 捏口 弄成饼状 撒些炒熟的黑芝麻，上火 小火炸至金黄就好了
5/5. 出锅 开吃 酥酥的 里面酸甜 软软的 好吃哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、护肝等功效；可与燕麦、五花肉、芦荟搭配；与羊骨、羊肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、防癌等功效；可与桃子、酸奶、咸菜搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香苹果馅芝麻南瓜酥热量216 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠2.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾264 毫克