| 牛奶多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于排舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多士（4片）、牛奶（1杯）、鸡蛋（1个）
1/7. 牛奶加鸡蛋搅匀，放入多士片，吸饱牛奶汁。再放点淡奶油味道更好，没有也行
2/7. 平底锅加入黄油，小火加热。
3/7. 泡好的多士放进锅上煎。要小心拿，泡了牛奶很软。
4/7. 两面煎成金黄，用锅铲铲成对角即可铲起。
5/7. 配上用水煎的肠仔。
6/7. 蔬菜加橄榄油、红酒醋，盐，拌成沙拉
7/7. 可以开吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与韭菜、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与丝瓜、茼蒿、生菜搭配；与雪莲果、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶多士热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克