雪耳木瓜糖水的热量和减肥功效

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雪耳木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
总量	288克	雪耳木瓜糖水热量/卡路里124千卡
热量124千卡，相当于钓鱼41分钟消耗的热量...180

雪耳木瓜糖水的做法共1个步骤

食材主料/辅料

雪耳（1个）、木瓜（1半）、枸杞（少量）、冰糖（少量）

1/1. 木瓜最好选比较生一点的，煮起来不容易烂。雪耳应先浸泡1-2个钟才软泡好。把雪耳洗净，把黄色底摘掉，手撕小块放入炖锅，炖1小时后加冰糖，枸杞，木瓜切一小块一小块一起放入炖锅炖多半个钟就可以出锅置凉。夏天放凉后食用口感更佳。注意是不要炖太久，炖久会变成很，很胶滑的另一种口感，本人还是喜欢爽甜口感，如喜欢惆的可以炖久点。